Le massage Shiro Abhyanga

Le shiro abhyanga est un massage ayurvédique de la tête, des épaules et du dos, issu du Nord de l’Inde.

Ce massage est réalisé avec un mélange d’huiles végétales particulièrement appropriées pour le massage et pour le cuir chevelu, enrichies d’huiles essentielles propices à la détente corporelle et à l’apaisement du système nerveux. La personne qui le reçoit est tout d’abord assise sur une chaise, puis la seconde partie du massage s’effectue allongé sur une table de massage.

Ses bienfaits sont multiples : détente et équilibrage du système nerveux en général, favorise l’apaisement, le sommeil, la mémoire et la concentration, ainsi que la vision ; peut contribuer à la diminution des maux de tête et des tensions musculaires du haut du corps, et fortifie la chevelure.

Dans la tradition ayurvédique, l’être humain reçoit le Prana (qu’on pourrait traduire par l’énergie de la vie, ou la « force vitale » en naturopathie) par le sommet de son crâne. Cette partie du corps est donc primordiale et est l’objet de nombreux massages et soins ayurvédiques. En massant les points marmas du visage (croisements de canaux énergétiques en ayurvéda), nous allons harmoniser le flux énergétique, et relancer ainsi certains processus régénérateurs. Ce protocole entraîne une réelle sensation de lâcher-prise, une libération du stress et une relaxation profonde dès le premier massage.

Pour qui ?

Ce type de massage peut être bénéfique pour tout public, et en particulier aux personnes souffrant de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil, de maux de tête ou de tensions musculaires dans le haut du corps.

Les seules contre-indications sont :

• les plaies, blessures non cicatrisées ou infections cutanées sur le crâne ou le haut du corps
• durant un épisode infectieux aigu, en cas de fièvre
• le premier trimestre de grossesse
• les troubles circulatoires (phlébite, thrombose veineuse, varices importantes…)
• un cancer en cours de traitement
• un torticolis

Par ailleurs, il est important de me prévenir en début de séance d’éventuelles douleurs actuelles, d’antécédents de blessures ou de maladies importantes, ainsi qu’en cas d’allergies à certaines huiles végétales ou huiles essentielles.

Comment ça se passe ?

Le protocole de massage que je propose dure environ 50 minutes pour un shiro abhyanga intégral (crâne, visage, épaules, dos). Il s’effectue à l’huile, sur la peau nue (je vous demande donc d’ôter vos vêtements au dessus de la taille pour la partie où je masse le dos), sur chaise et sur table de massage.

Je peux bien évidemment adapter mon protocole en fonction de votre situation personnelle et d’éventuelles douleurs.

Ce massage procure détente et bien-être dès la première fois. Cependant, en fonction de la problématique qui vous amène à le pratiquer, il peut être intéressant de l’effectuer une fois par semaine pendant une période à déterminer ensemble, afin d’accentuer durablement ses effets et d’envisager une amélioration des symptômes. En effet, n’oublions pas qu’en Inde, ce type de massage n’est pas effectué uniquement dans un but de bien-être, mais est envisagé comme une technique de soin à part entière, et à ce titre pratiqué avec régularité !

L’huile utilisée est choisie pour ses propriétés bienfaisantes pour le cuir chevelu et le système nerveux en particulier. Vous pouvez la garder sur vous dans la journée suite au massage, ou prévoir une douche et un shampoing ensuite si vous avez besoin de redevenir plus « présentable » ! Pour profiter jusqu’au bout des bienfaits de ce massage, il est cependant recommandé d’éviter des activités trop stressantes, toniques ou demandant une attention accrue dans les heures suivantes.

Tarifs:

Massage complet allongé et assis (dos, épaules, visage, crâne) 50 mn 50€

Précision : le massage Shiro Abhyanga tel que pratiqué ici est un massage bien-être et non un massage thérapeutique (dont la compétence est réservée aux masseurs-kinésithérapeutes), et ne constitue en aucun cas un soin médical, paramédical ou de kinésithérapie.